¿Dónde estás cuando no estás aquí?
Sobre la red neuronal por defecto y la capacidad de la mente de estar en «lugares» distintos al presente.
UN PASEO POR EL BOSQUE
MINDFULNESS · MOVIMIENTO · NEUROCIENCIA
UN PASEO POR EL BOSQUE
MINDFULNESS · MOVIMIENTO · NEUROCIENCIA
Este proyecto podría haberse llamado:
«Es posible sentir paz en el día a día» o
«Existe la posibilidad de sufrir menos por estrés».
Pero me pareció más poético llamarlo
Un paseo por el bosque.
1PXB, como a veces lo llamo, surgió mientras daba un paseo por un bosque en uno de los momentos más estresantes que he vivido hasta ahora.
Pensé algo como «ojalá encontrar la manera de poder sentirme siempre como me siento cuando doy un paseo por el bosque».
Y de esa especie de sueño surgieron mil ideas para intentar ofrecer, de la manera más sencilla posible, esas herramientas o actitudes que poco a poco fui construyendo para llevar esa sensación de paz y equilibrio que sentí en el bosque a mi día a día.
1PXB, como a veces lo llamo, surgió mientras daba un paseo por un bosque en uno de los momentos más estresantes que he vivido hasta ahora.
Pensé algo como «ojalá encontrar la manera de poder sentirme siempre como me siento cuando doy un paseo por el bosque».
Y de esa especie de sueño surgieron ideas para intentar ofrecer, de la manera más sencilla posible, esas herramientas o actitudes que poco a poco fui construyendo para llevar esa sensación de paz y equilibrio que sentí en el bosque a mi día a día.
En ese momento de estrés, estaba completamente desconectada de mi cuerpo y de mi mente.
Me sentía una autómata viviendo en piloto automático, agobiada, incómoda y perdida.
Este proyecto propone una aproximación a ese todo que somos a través de herramientas sencillas.
Neurociencia, mindfulness y
movimiento se unen para intentar entender un poco mejor nuestra relación con nosotros mismos y con el entorno que nos rodea, y para cuidar nuestra salud y reducir los efectos negativos de ese viejo conocido al que llamamos estrés.
En ese momento de estrés, estaba completamente desconectada de mi cuerpo y de mi mente.
Me sentía una autómata viviendo en piloto automático, agobiada, incómoda y perdida.
Ay…mente y cuerpo, cuerpo y mente.
Dos partes de un todo eternamente condenadas a la separación.
Por más que a veces nos empeñemos, la mente y sus capacidades no pueden separarse del cuerpo.
Y el cuerpo y sus creaciones no pueden sino estar unidos a la mente.
Este proyecto propone una aproximación a ese todo que somos a través de herramientas sencillas.
Neurociencia, mindfulness y movimiento se unen para intentar entender un poco mejor nuestra relación con nosotros mismos y con el entorno que nos rodea, y para cuidar nuestra salud y reducir los efectos negativos de ese viejo conocido al que llamamos estrés.
«Me di cuenta de que estaba buscando fuera algo que ya tenía dentro.»
¿QUÉ HAY AQUÍ PARA TI?
Supongo que depende de lo que busques.
¿Buscas reducir el estrés, aprender mindfulness y establecer hábitos?
Curso Libre Mente
Un curso 100% online de 8 semanas en el que aprenderás mindfulness practicando y compartiendo la experiencia con un grupo de personas.
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Feb-Mar 2025
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Un espacio 100% online en el que nos encontramos cada semana para practicar mindfulness en grupo y, además, tendrás acceso a un repositorio de audio y vídeo para practicar donde y cuando tú quieras.
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Cursos presenciales, eventos y retiros
Porque nada es equiparable a la conexión real y humana que se establece cuando compartimos tiempo y espacio.
¿Buscas reducir el estrés y mejorar la calidad de vida de tus empleados?
Mindfulness para empresas
En torno al 60% de las personas sienten estrés en su trabajo y casi un 50% indica sentir desmotivación e insatisfacción laboral.
La comunicación suele ser uno de los principales motivos.
Trabajamos los pilares para una comunicación más consciente, atenta, asertiva y humana.
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Depende de lo que busques.
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El 60% de las personas sienten estrés en su trabajo y un 50% indica sentir desmotivación laboral.
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Trabajamos los pilares para una comunicación más consciente, asertiva y humana.
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El 60% de las personas sienten estrés en su trabajo y un 50% indica sentir desmotivación laboral.
La comunicación suele ser uno de los principales motivos.
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¿QUÉ HAY AQUÍ PARA TI?
Depende de lo que busques.
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MINDFULNESS PARA EMPRESAS
El 60% de las personas sienten estrés en su trabajo y un 50% indica sentir desmotivación laboral.
La comunicación suele ser uno de los principales motivos.
Trabajamos los pilares para una comunicación más consciente, asertiva y humana.
«Si estás de mal humor
da un paseo.
Si sigues de mal humor,
da otro paseo.»
Hipócrates
PUBLICACIONES
Antídoto para el scroll infinito
A los creadores del scroll infinito no les va a gustar mucho esto…
Estrés, ¿Cómo lo ves?
De un mecanismo de supervivencia a una respuesta de alarma permanente que nos mantiene preparados para el desastre.
Soy Mamen, fundadora de este proyecto.
Desde que tengo uso de razón, he pensado que entendiendo la mente de las personas (la mía la primera…), podría reducir su sufrimiento.
Y esa búsqueda de respuestas me llevó a estudiar biotecnología, especializarme en neurociencia cognitiva y desarrollar una tesis doctoral en neurociencia.
También me llevó a explorar distintas vías de aproximación, combinando la teoría adquirida a través de la neurociencia con la aplicabilidad de otras disciplinas como el yoga o la meditación mindfulness.
Este proyecto vio finalmente la luz cuando me di cuenta de que estaba buscando fuera las respuestas que ya tenía dentro.
Encantada de compartir este paseo.
MINDFULNESS
Traducido como atención plena, consiste en algo tan sencillo que a veces nos resulta imposible: atender al momento presente tal y como se presenta.
Muchas veces vivimos más en nuestros pensamientos que en el aquí y el ahora. Listas mentales, tareas pendientes, planes, recuerdos, discursos y opiniones mentales… Y mientras tanto, nuestro cuerpo sigue actuando en piloto automático.
Mindfulness es una invitación a la pausa, y a volver, irónicamente, al único lugar en el que realmente estamos: el aquí y el ahora.
MOVIMIENTO
Evolutivamente hablando, hemos sobrevivido gracias a nuestra capacidad de movernos y anticiparnos a las posibles amenazas del medio.
Hoy en día, las amenazas que percibimos no se solucionan con movimiento sino que, muchas veces, lo que implican es precisamente lo contrario… Pero nuestra biología sigue ahí, y nuestro cuerpo necesita moverse.
Por eso, la propuesta es incorporar el movimiento como parte de nuestra rutina, de nuestro día a día.
NEUROCIENCIA
Aunque proponemos un aprendizaje principalmente experiencial, conocer algunas bases teóricas nos puede ayudar a entendernos mejor y a no sufrir a causa de nuestra propia biología (tantas veces olvidada).
Y es que, aunque nuestras preocupaciones y problemas actuales sean del siglo XXI, nuestros genes siguen siendo iguales que los de nuestros antepasados de la edad de piedra.
"Me di cuenta de que estaba buscando fuera algo que ya tenía dentro"
Soy Mamen, fundadora de este proyecto.
Desde que tengo uso de razón, he pensado que entendiendo la mente de las personas (la mía la primera…), podría reducir su sufrimiento.
Y esa búsqueda me llevó a estudiar biotecnología, a especializarme en neurociencia y a incorporar otras aproximaciones más prácticas como el yoga y la meditación.
Un paseo por el bosque, o 1PXB, como a veces lo llamo, vio finalmente la luz cuando me di cuenta de que estaba buscando fuera las respuestas que ya tenía dentro.
Encantada de compartir este paseo.
MINDFULNESS
Mindfulness se traduce como atención plena, y consiste en algo tan sencillo que a veces nos resulta imposible: atender al momento presente tal y como se presenta.
Muchas veces vivimos más en nuestros pensamientos que en el aquí y el ahora. Listas mentales, tareas pendientes, planes, recuerdos, discursos y opiniones mentales… Y mientras tanto, nuestro cuerpo sigue actuando en piloto automático.
Mindfulness es una invitación a la pausa, y a volver, irónicamente, al único lugar en el que realmente estamos: el aquí y el ahora.
MOVIMIENTO
Evolutivamente hablando, hemos sobrevivido gracias a nuestra capacidad de movernos y anticiparnos a las posibles amenazas del medio.
Hoy en día, las amenazas que percibimos no se solucionan con movimiento sino que, muchas veces, lo que implican es precisamente lo contrario… Pero nuestra biología sigue ahí, y nuestro cuerpo necesita moverse.
Por eso, la propuesta desde Un paseo por el bosque es incorporar el movimiento como parte de nuestra rutina, de nuestro día a día.
NEUROCIENCIA
Aunque desde Un paseo por el bosque se propone un aprendizaje principalmente experiencial, conocer algunas bases teóricas, muchas veces, nos ayuda a entendernos mejor y a no sufrir a causa de nuestra propia biología (tantas veces olvidada).
Y es que, aunque nuestras preocupaciones y problemas actuales sean del siglo XXI, nuestros genes siguen siendo iguales que los de nuestros antepasados de la edad de piedra.
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¿Dónde estás cuando no estás aquí?
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A los creadores del scroll infinito no les va a gustar mucho esto…
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