Compartir lo aprendido y aprender compartiendo.
Te doy la bienvenida a movimiento y quietud.
MYQ, /eme y cú/.
¿Y qué es esto?
Lo fácil sería decir que es una suscripción mensual que te da acceso a un gran repositorio de audio y vídeo y a clases en directo cada semana para poder incluir las prácticas de meditación y movimientos conscientes en tu día a día.
Pero eso se queda muy corto.
Porque cada lunes, cuando nos vemos a través de la pantalla, se escuchan cosas como "os echaba de menos" o "bien, ya estamos en familia".
Movimiento y Quietud es más bien una comunidad. Una sangha, como dicen en oriente.
Un grupo de personas con algo en común: el coraje de parar cada semana, al menos un rato.
Parar para ser, estar, cuidarse y mirar hacia dentro.
Todos los lunes a las 19h nos encontramos en directo a través de Zoom y practicamos durante 45 minutos.
A veces más movimiento, a veces más quietud.
Cada mes hay un tema que nos sirve de hilo conductor y el último lunes de cada mes ofrezco una pildorita teórica basada en conocimiento científico para contextualizar ese tema elegido. Esta sesión teórica se graba y queda disponible para verla en otro momento.
El aprendizaje se basa en la experiencia.
Cultivamos la paciencia, la amabilidad, el estar con lo que haya incluso cuando eso que hay no es agradable.
Nos damos tiempo, nos apoyamos.
Practicar y comprometerse con otras personas es una muy buena herramienta para fortalecer el compromiso contigo misma/o.
Porque sí, si entras a MYQ y faltas un lunes, te echaremos de menos.
¿Y, qué es eso de "practicar"?
Practicar quiere decir que tanto en los audios y vídeos de guía como en las sesiones de los lunes haremos una práctica dirigida de meditación o de trabajo corporal.
Las meditaciones están basadas, sobre todo, en las prácticas de mindfulness o atención plena y el trabajo corporal se basa en el yoga pero se centra en el cuidado y atención al cuerpo.
En ambos casos, la intención es la misma: estar en el momento presente, con lo que vaya surgiendo a cada instante.
¿Cómo surgió MYQ?
MYQ surgió como una práctica personal, como una forma de llevar a la práctica todo aquello que la neurociencia y las tradiciones y prácticas contemplativas me enseñaban.
Yo, Mamen (que si no nos conocemos, encantada), empecé a practicarlo por mi cuenta. Como una forma de incluir, en mi día a día, un poquito de todas esa prácticas que tanto me ayudan: yoga, meditación, trabajo corporal, consciencia...
Y después de mucho tiempo practicándolo y experimentando, me apeteció compartirlo con las personas que, tras terminar un curso conmigo, se quedaban con ganas de tener una rutina sostenida en el tiempo.
Así que eso quise con MYQ: poner eso tan mío a disposición de las personas interesadas en incorporar esa rutina de cuidado en sus vidas.
¿Cómo me apunto?
Puedes apuntarte en cualquier momento.
Funciona como una suscripción mensual que se renueva mes a mes hasta que canceles.
Desde el momento en el que te apuntas tendrás acceso a todo el contenido (que se aloja en la Academia 1PXB).
Ten en cuenta que el número de plazas es limitado.
Por ahora hay huecos, pero el grupo se cerrará con 20 personas.
Mi intención es que sigamos sintiéndolo siempre como una familia y un espacio seguro, y ese es el número máximo de personas con las que creo que se puede sostener esa sensación en contextos online.
Si resuena contigo, nos vemos dentro.
Si todavía tienes dudas, puedes escribirme a [email protected] y estaré encantada de ayudarte a resolverlas.