ONLINE
Te doy la bienvenida a movimiento y quietud.
MYQ, /eme y cú/.
¿Qué es MYQ onilne?
Lo fácil sería decir que es una suscripción mensual que te da acceso a un gran repositorio de audio y vídeo y a clases en directo cada lunes a las 19:00 para poder incluir las prácticas de meditación y movimientos conscientes en tu día a día.
Pero eso se queda muy corto, porque hace ya más de dos años que un grupo de personas nos encontramos cada lunes a través de la pantalla para hacer algo tan atípico hoy en día como es el parar y prestar atención.
Porque cada lunes, cuando nos vemos a través de la pantalla, se escuchan cosas como "os echaba de menos" o "bien, ya estamos en familia".
Movimiento y Quietud es más bien una comunidad. Una sangha, como dicen en oriente.
Un grupo de personas con algo en común: el coraje de parar cada semana, al menos un rato.
Parar para ser, estar, cuidarse y mirar hacia dentro.
Todos los lunes a las 19h nos encontramos en directo a través de Zoom y practicamos durante 45 minutos.
A veces más movimiento, a veces más quietud.
Cada mes hay un tema que nos sirve de hilo conductor y el último lunes de cada mes ofrezco una pildorita teórica basada en conocimiento científico para contextualizar ese tema elegido. Esta sesión teórica se graba y queda disponible para verla en otro momento.
El aprendizaje se basa en la experiencia.
Cultivamos la paciencia, la amabilidad, el estar con lo que haya incluso cuando eso que hay no es agradable.
Nos damos tiempo, nos apoyamos.
Practicar y comprometerse con otras personas es una muy buena herramienta para fortalecer el compromiso contigo misma/o.
Porque sí, si entras a MYQ y faltas un lunes, te echaremos de menos.
¿qué practicamos?
Practicar quiere decir que tanto en los audios y vídeos de guía como en las sesiones de los lunes haremos una práctica dirigida de meditación o de trabajo corporal.
Las meditaciones están basadas, sobre todo, en las prácticas de mindfulness o atención plena.
El trabajo corporal se basa en el yoga pero se centra en el cuidado y atención al cuerpo.
En ambos casos, la intención es la misma: estar en el momento presente, con lo que vaya surgiendo a cada instante.
¿Cómo surgió MYQ?
Movimiento y quietud surgió como una práctica personal, como una forma de llevar a la práctica todo aquello que la neurociencia y las tradiciones y prácticas contemplativas me enseñaban.
Yo, Mamen (que si no nos conocemos, encantada), empecé a practicarlo por mi cuenta. Como una forma de incluir, en mi día a día, un poquito de todas esa prácticas que tanto me ayudan: yoga, meditación, trabajo corporal, consciencia...
Y después de mucho tiempo practicándolo y experimentando, me apeteció compartirlo con las personas que, tras terminar un curso conmigo, se quedaban con ganas de tener una rutina sostenida en el tiempo.
Así que eso quise con MYQ: poner eso tan mío a disposición de las personas interesadas en incorporar esa rutina de cuidado en sus vidas.
¿Cómo apuntarte?
Hace un tiempo cualquiera podía apuntarse en cualquier momento. En definitiva, funciona como una suscripción mensual que se renueva mes a mes hasta que canceles.
Desde hace un tiempo, prefiero conocer a las personas interesadas en MYQ antes de que se apunten.
No es que haya una prueba de acceso ni nada similar, pero llevamos ya dos años viéndonos cada lunes y la energía del grupo ha desarrollado una personalidad tan propia y auténtica, que me parece más honesto conocer y comentar esto con las personas interesadas antes de que os apuntéis un mes y luego veáis que no es algo que os encaje.
Mi intención es que sigamos sintiéndolo siempre como una familia y un espacio seguro.
El precio es de 27€ al mes y desde el momento en el que te apuntas tendrás acceso a todo el contenido (que se aloja en la Academia 1PXB).
Si resuena contigo, por favor rellena este formulario y me pondré en contacto contigo en cuanto revise tus respuestas.
Si todavía tienes dudas, puedes escribirme a [email protected] y estaré encantada de ayudarte a resolverlas.