Una pausa en el presente
QUIZÁS ES LA PAUSA QUE LLEVAS TIEMPO BUSCANDO.
Taller de mindfulness
Sábado 21 de septiembre de 17:30 a 19:30
Gong La Moraleja
(C.C. Moraleja Green, Alcobendas, Madrid)
Precio: 35 €
*Plazas limitadas
Una pausa en el presente
QUIZÁS ES LA PAUSA QUE LLEVAS TIEMPO BUSCANDO.
Taller de mindfulness
Sábado 21 de septiembre de 17:30 a 19:30
Gong La Moraleja, Madrid
(C.C. Moraleja Green, Alcobendas, Madrid)
Precio: 35 €
*Plazas limitadas
Apúntate aquí:
A veces vivimos tan rápido que no nos damos tiempo, a nosotros mismos, de darnos cuenta de cosas tan sencillas como qué tal estamos, cómo nos sentimos o qué nos preocupa.
La solución a muchos problemas está ahí, delante de nosotros, pero no nos damos un espacio (físico y temporal) para verla.
Y es que a veces es necesario parar para ver. Parar para ser.
Por eso, en este taller practicaremos eso a lo que llamamos atención plena, que consiste en algo tan sencillo y a la vez tan retador como el atrevernos a estar en el momento presente. Viendo la realidad tal y como es y como está momento a momento.
La realidad que hay fuera pero, sobre todo, la realidad que llevamos dentro.
A través de meditaciones sencillas nos acercaremos a conocernos más y a cuidarnos mejor.
2 horas para...
Estar en el presente.
Simplemente.
Aprender sobre tu cerebro y sus capacidades.
Darte cuenta de la cantidad de cosas que tienes en la cabeza (y cómo gestionarlas).
Conocer mindfulness, una de las herramientas más
potentes para combatir el estrés.
Practicar meditaciones sencillas.
Llevarte contigo maneras de
aplicarlo en tu día a día.
A veces vivimos tan rápido que no nos damos tiempo, a nosotros mismos, de darnos cuenta de cosas tan sencillas como qué tal estamos, cómo nos sentimos o qué nos preocupa.
La solución a muchos problemas está ahí, delante de nosotros, pero no nos damos un espacio (físico y temporal) para verla.
Y es que a veces es necesario parar para ver.
Parar para ser.
Por eso, en este taller practicaremos eso a lo que llamamos atención plena. Algo tan sencillo y a la vez tan retador como el atrevernos a estar en el momento presente.
Estar en el momento con lo que hay fuera, pero sobre todo, con lo que llevamos dentro.
A través de meditaciones sencillas nos acercaremos a conocernos más y a cuidarnos mejor.
2 horas para...
Estar en el presente. Simplemente.
Conocer mindfulness, una de las herramientas más potentes para combatir el estrés.
Darte cuenta de la cantidad de cosas que tienes en la cabeza (y cómo gestionarlas).
Aprender sobre tu cerebro y sus capacidades
Practicar meditaciones sencillas
Llevarte contigo formas de
aplicarlo en tu día a día.
Soy Mamen Regalado,
Aunque nací en Granada, he vivido en Madrid desde que tengo uso de razón…
En 2020, después de la pandemia, decidí dejar la gran ciudad.
A veces creo que mi brújula estaba rota, y como solo apuntaba al norte,
allí me fui.
Primero deambulé por Cantabria y ahora es San Sebastián el lugar al que llamo casa.
Después de años practicando y enseñando yoga, movimiento, meditación, mindfulness y estudiando el cerebro y sus mecanismos, surgió este proyecto.
Nació de la necesidad de cuidarme a mí misma, poner orden en mi vida, priorizar y aprender a vivir con el estrés que supone la vida en lugar de vivir luchando contra él.
Encontrar ese equilibrio no está siendo fácil y es algo que trabajo día a día y que me ha hecho forjar hábitos que me permiten encontrar el balance entre la ambición profesional y la ambición personal.
Encantada de compartirlas 🙂
Soy Mamen Regalado,
Aunque nací en Granada, he vivido en Madrid desde que tengo uso de razón.
En 2020, después de la pandemia, decidí dejar la gran ciudad.
A veces creo que mi brújula estaba rota, y como solo apuntaba al norte, allí me fui.
Primero deambulé por Cantabria y ahora es San Sebastián el lugar al que llamo casa.
Después de años practicando y enseñando yoga, movimiento, meditación, mindfulness y estudiando el cerebro y sus mecanismos, surgió este proyecto.
Nació de la necesidad de cuidarme a mí misma, poner orden en mi vida, priorizar y aprender a vivir con el estrés que supone la vida en lugar de vivir luchando contra él.
Encontrar ese equilibrio no está siendo fácil y es algo que trabajo día a día y que me ha hecho forjar hábitos que me permiten encontrar el balance entre la ambición profesional y la ambición personal.
Encantada de compartirlas 🙂
Algunos datos y preguntas frecuentes:
No. No hace falta ninguna experiencia previa ni ningún conocimiento. Puede que no sepas ni lo que es mindfulness y también puedes venir 🙂 Si ya la tienes, puedes verlo como una nueva oportunidad de explorar mindfulness.
Será un taller teórico-práctico, aunque el énfasis estará en la práctica.
Practicaremos meditaciones sencillas basadas en mindfulness (que también explicaremos lo que es) y secuencias de movimiento basadas en yoga que podrás adaptar a tu situación y tus necesidades.
Exploraremos el momento presente desde distintas perspectivas, aprendiendo herramientas sencillas para conocernos mejor y tener un espacio físico y temporal para permitirnos no hacer nada.
No. En el centro hay todo lo necesario para el taller, aunque si tienes tu propio material y prefieres traerlo, puedes hacerlo sin problemas.
Además, quizás quieres traer un poco de agua y una libreta y un boli para tomar alguna nota.
Puedes traer cualquier ropa que te permita sentarte y moverte cómodamente.
Puede ser un chándal, o alguna ropa holgada.
No vamos a hacer ninguna práctica de movimientos intensos así que no hace falta que sea un chándal ni que vengas pensando en sudar 🙂
Puedes ponerte en contacto conmigo escribiéndome a mamen@unpaseoporelbosque.com
Te llegará la información detallada por email, pero puedes elegir entre pagar por bizum o transferencia bancaria o en efectivo el día del taller.
Algunos datos y preguntas frecuentes:
No. No hace falta ninguna experiencia previa ni ningún conocimiento. Puede que no sepas ni lo que es mindfulness y también puedes venir 🙂 Si ya la tienes, puedes verlo como una nueva oportunidad de explorar mindfulness.
Será un taller teórico-práctico, aunque el énfasis estará en la práctica.
Practicaremos meditaciones sencillas basadas en mindfulness (que también explicaremos lo que es) y secuencias de movimiento basadas en yoga que podrás adaptar a tu situación y tus necesidades.
Exploraremos el momento presente desde distintas perspectivas, aprendiendo herramientas sencillas para conocernos mejor y tener un espacio físico y temporal para permitirnos no hacer nada.
No. En el centro hay todo lo necesario para el taller, aunque si tienes tu propio material y prefieres traerlo, puedes hacerlo sin problemas.
Además, quizás quieres traer un poco de agua y una libreta y un boli para tomar alguna nota.
Puedes traer cualquier ropa que te permita sentarte y moverte cómodamente.
Puede ser un chándal, o alguna ropa holgada.
No vamos a hacer ninguna práctica de movimientos intensos así que no hace falta que sea un chándal ni que vengas pensando en sudar 🙂
Puedes ponerte en contacto conmigo escribiéndome a mamen@unpaseoporelbosque.com
Te llegará la información detallada por email, pero puedes elegir entre pagar por bizum o transferencia bancaria o en efectivo el día del taller.