¿Dónde estás cuando no estás aquí?
Sobre la red neuronal por defecto y la capacidad de la mente de estar en «lugares» distintos al presente.
Un paseo por el bosque
ESA SENSACIÓN DE ESTAR EN EL MOMENTO PRESENTE
Mente y cuerpo, cuerpo y mente.
Dos partes de un todo eternamente condenadas a la separación.
Y es que, por más que a veces nos empeñemos, la mente y sus capacidades no pueden separarse del cuerpo. De la misma forma que el cuerpo y sus creaciones no pueden sino estar unidos a la mente.
Este proyecto propone una aproximación a ese todo que somos a través de herramientas sencillas que, realmente, solo consisten en dar uso y entender esa mente, ese cuerpo y ese corazón-mente que somos.
Neurociencia, mindfulness y movimiento se unen para intentar entender un poco mejor nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo, así como para tratar de reducir los efectos negativos de ese viejo conocido al que llamamos estrés.
Un paseo por el bosque
ESA SENSACIÓN DE ESTAR EN EL MOMENTO PRESENTE
MINDFULNESS
MOVIMIENTO
NEUROCIENCIA
Libre
Mente
Curso 100% online de
mindfulness, neurociencia y movimiento
PLAZAS AGOTADAS!
8 semanas para encontrar tus propias rutinas y hábitos, conocerte un poco mejor, reducir tu estrés y aprender sobre tus formas de relacionarte contigo y con el mundo.
El desarrollo personal empieza de nuevo cada día, y no consiste en grandes hazañas, sino en pequeños pasos para llegar a grandes hábitos. Y a veces, necesitamos una excusa fuera de nosotros para empezar.
Por eso le he dado forma a este curso. Porque quizás es el empujoncito que necesitas para empezar a rodar.
Octubre y Noviembre 2024
*Plazas Limitadas
Regreso al presente (al menos por 1 hora)
Te propongo que durante 1 hora te permitas estar en el presente.
Simplemente.
Porque a veces vivimos más en nuestras ideas que en el aquí y el ahora.
Y ya lo dice la ciencia: una mente que divaga es una mente infeliz.
Y ya lo dice la ciencia: una mente que divaga es una mente infeliz.
Taller gratuíto de mindfulness
Martes 9 de julio
19:30 UTC+2
online (sala de zoom)
Mente y cuerpo, cuerpo y mente.
Dos partes de un todo eternamente condenadas a la separación.
Y es que, por más que a veces nos empeñemos, la mente y sus capacidades no pueden separarse del cuerpo. De la misma forma que el cuerpo y sus creaciones no pueden sino estar unidos a la mente.
Este proyecto propone una aproximación a ese todo que somos a través de herramientas sencillas que, realmente, solo consisten en dar uso y entender esa mente, ese cuerpo y ese corazón-mente que somos.
Neurociencia, mindfulness y movimiento se unen para intentar entender un poco mejor nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo, así como para tratar de cuidar nuestra salud y reducir los efectos negativos de ese viejo conocido al que llamamos estrés.
MINDFULNESS
Mindfulness se traduce como atención plena, y consiste en algo tan sencillo que a veces nos resulta imposible: atender al momento presente tal y como se presenta.
Muchas veces vivimos más en nuestros pensamientos que en el aquí y el ahora. Listas mentales, tareas pendientes, planes, recuerdos, discursos y opiniones mentales… Y mientras tanto, nuestro cuerpo sigue actuando en piloto automático.
Mindfulness es una invitación a la pausa, y a volver, irónicamente, al único lugar en el que realmente estamos: el aquí y el ahora.
MOVIMIENTO
Evolutivamente hablando, hemos sobrevivido gracias a nuestra capacidad de movernos y anticiparnos a las posibles amenazas del medio.
Hoy en día, las amenazas que percibimos no se solucionan con movimiento sino que, muchas veces, lo que implican es precisamente lo contrario… Pero nuestra biología sigue ahí, y nuestro cuerpo necesita moverse.
Por eso, la propuesta desde Un paseo por el bosque es incorporar el movimiento como parte de nuestra rutina, de nuestro día a día.
NEUROCIENCIA
Aunque desde Un paseo por el bosque se propone un aprendizaje principalmente experiencial, conocer algunas bases teóricas, muchas veces, nos ayuda a entendernos mejor y a no sufrir a causa de nuestra propia biología (tantas veces olvidada).
Y es que, aunque nuestras preocupaciones y problemas actuales sean del siglo XXI, nuestros genes siguen siendo iguales que los de nuestros antepasados de la edad de piedra.
MINDFULNESS
Mindfulness se traduce como atención plena, y consiste en algo tan sencillo que a veces nos resulta imposible: atender al momento presente tal y como se presenta.
Muchas veces vivimos más en nuestros pensamientos que en el aquí y el ahora. Listas mentales, tareas pendientes, planes, recuerdos, discursos y opiniones mentales… Y mientras tanto, nuestro cuerpo sigue actuando en piloto automático.
Mindfulness es una invitación a la pausa, y a volver, irónicamente, al único lugar en el que realmente estamos: el aquí y el ahora.
MOVIMIENTO
Evolutivamente hablando, hemos sobrevivido gracias a nuestra capacidad de movernos y anticiparnos a las posibles amenazas del medio.
Hoy en día, las amenazas que percibimos no se solucionan con movimiento sino que, muchas veces, lo que implican es precisamente lo contrario… Pero nuestra biología sigue ahí, y nuestro cuerpo necesita moverse.
Por eso, la propuesta desde Un paseo por el bosque es incorporar el movimiento como parte de nuestra rutina, de nuestro día a día.
NEUROCIENCIA
Aunque desde Un paseo por el bosque se propone un aprendizaje principalmente experiencial, conocer algunas bases teóricas, muchas veces, nos ayuda a entendernos mejor y a no sufrir a causa de nuestra propia biología (tantas veces olvidada).
Y es que, aunque nuestras preocupaciones y problemas actuales sean del siglo XXI, nuestros genes siguen siendo iguales que los de nuestros antepasados de la edad de piedra.
"Me di cuenta de que estaba buscando fuera algo que ya tenía dentro"
Soy Mamen, fundadora de este proyecto.
Desde que tengo uso de razón, he pensado que entendiendo la mente de las personas (la mía la primera…), podría reducir su sufrimiento.
Y esa búsqueda me llevó a estudiar biotecnología, a especializarme en neurociencia y a incorporar otras aproximaciones más prácticas como el yoga y la meditación.
Un paseo por el bosque, o 1PXB, como a veces lo llamo, vio finalmente la luz cuando me di cuenta de que estaba buscando fuera las respuestas que ya tenía dentro.
Encantada de compartir este paseo.
"Me di cuenta de que estaba buscando fuera algo que ya tenía dentro"
Soy Mamen, fundadora de este proyecto.
Desde que tengo uso de razón, he pensado que entendiendo la mente de las personas (la mía la primera…), podría reducir su sufrimiento.
Y esa búsqueda de respuestas me llevó a estudiar biotecnología, especializarme en neurociencia cognitiva y desarrollar una tesis doctoral en neurociencia.
También me llevó a explorar distintas vías de aproximación, combinando la teoría adquirida a través de la neurociencia con la aplicabilidad de otras disciplinas como el yoga o la meditación mindfulness.
Un paseo por el bosque, o 1PXB, como a veces lo llamo, vio finalmente la luz cuando me di cuenta de que estaba buscando fuera las respuestas que ya tenía dentro.
Encantada de compartir este paseo.
PUBLICACIONES
Antídoto para el scroll infinito
A los creadores del scroll infinito no les va a gustar mucho esto…
Estrés, ¿Cómo lo ves?
De un mecanismo de supervivencia a una respuesta de alarma permanente que nos mantiene preparados para el desastre.
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¿Dónde estás cuando no estás aquí?
Sobre la red neuronal por defecto y la capacidad de la mente de estar en «lugares» distintos al presente.
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Estrés, ¿Cómo lo ves?
De un mecanismo de supervivencia a una respuesta de alarma permanente que nos mantiene preparados para el desastre.
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